Holubářová Radka Mgr.

Podmínky TV - zkouškový týden 2. pololetí

Na zkoušku chodít 10 minut před termínem - prosím rozcvičit!

Sportovní úbor, svázané vlasy.

Všichni si losují 5 kartiček, disciplíny budou případně upraveny dle ročníků.

Seznam disciplín: Přeskok koza, kruhy, driblink SOV, dvojtakt, člunkový běh, švihadlo 30 s, švihadlo SOV - 30 sekund pozadu, popředu, koníček a vajíčko, švihadlová školka, šplh, přeskok lavička - 1 min, lehy-sedy - 1. min, hod medicinbalem vzad a vpřed, kotoul vpřed a vzad, odbíjení o zeď.. 

Švihadlová školka: 10krát snožmo, 9krát střídmonož, 8krát křížem, 7krát pravá, 6krát levá, 5krát pozadu, 4krát vrtulník, 3krát špičky paty, 2krát paty špičky, 1krát vajíčko nebo tři přeskoky.

Jednu vylosovanou kartičku, která vám nesedí, lze zaměnit za připravenou a naučenou výzvu.

Výzvu si najdete na internetu nebo vymyslíte nějakou vlastní. 

Př.: Výzvy TV:

https://www.youtube.com/watch?v=1tvLri6sy1s

https://www.youtube.com/watch?v=nSH3ffn4mVs

https://www.youtube.com/watch?v=mJDHnppWIHI

https://www.youtube.com/watch?v=gY9AnhDoWAM

https://www.youtube.com/watch?v=ycEkbtbruhA

https://www.youtube.com/watch?v=Mnuzi__kLEM

https://www.youtube.com/watch?v=TYTAoD0YtA0

https://www.youtube.com/watch?v=0sd_ugR3TVQ

https://www.youtube.com/watch?v=s5gmBHi8v7k

Oh NANANA Challenge ft. Jahkaila & Deme-Sage

Název projektu: Čas na sebe a pro sebe

Organizace: Radka Holubářová, Laura Volšičková

Popis projektu:

Naše tělo je velmi komplikované, ale pokud se jej naučíme poslouchat a vnímat budeme zase o krůček blíže k fyzické i psychické pohodě.

Cílem projektového dne je naučit se lépe pracovat s každodenním stresem jak po fyzické - jóga (cvičení) tak psychické stránce - aromaterapie, bylinky... Pojďme vstoupit  na začátek této cesty společně.

Náplň projektových dnů bude tvořena samotnými účastníky na konzultační schůzce. 

Předběžný program: 

Jóga - teorie a praxe, bylinky, návštěva galerie, psychohigiena,

Upozornění: budeme trošku cestovat, platit lektory, hodinu jógy, přednášky - je třeba počítat s finančními náklady!!